Hoy os vengo a presentar lo que está creando tendencia en Estados Unidos y que está empezando a llegar a nuestro país como pasó con el ‘crossfit’. Sabéis que el lumbersexual está de moda y, por lo tanto, estar musculado también, así que nuestras horas de gym se pasan de nuevo por las modas. Aunque sabemos que la salud tiene que estar exenta de moda, el training se ha puesto en tendencia y numerosos hombres están diariamente un rato en los gimnasios, corriendo por las calles o haciendo ejercicios en casa para poder estar en forma. Por este motivo, las marcas deportivas han visto este auge y no se han querido quedar atrás y han sacado modelos exclusivos solo destinados a prácticas deportivas concretas que antes podías hacer con cualquier tipo de indumentaria deportiva.
Reebok ya lanzó al mercado modelos para ‘crossfit’ en 2010 cuando vió que en Estados Unidos empezaba y ahora que la moda está tocando todo su apogeo, otras marcas se han sumado a esta tendencia como Puma, Nike, etc. Pero cada vez más, el ‘crossfit’ ya empieza a aburrir a mucha gente que lo practica en Estados Unidos y se deciden por otras prácticas. Hoy quiero dejaros algunas de ellas que están tomando fuerza y que famosos del país norteamericano ya están empezando a sacar en sus redes sociales.
Tire Training
Este tipo de entrenamiento basado en el uso de una o más ruedas de diferente tamaño para desarrollar los ejercicios de la sesión volteándola, arrastrándola, empujándola, golpeándola, usándola como apoyo o incluso saltando encima de ella. Parece cosa de vascos, pero no lo es.
Este tipo de entrenamiento basado en el uso de una o más ruedas de diferente tamaño para desarrollar los ejercicios de la sesión volteándola, arrastrándola, empujándola, golpeándola, usándola como apoyo o incluso saltando encima de ella. Parece cosa de vascos, pero no lo es.
Freeletics
Empezamos con tener un smartphone, tu propio cuerpo y mucha fuerza de voluntad. Este programa de fitness online ofrece ejercicios simples, pero no fáciles, de entre 15 y 45 minutos de duración compuestos por series de burpees, sentadillas, flexiones y sprints que pueden ser realizados en cualquier lugar, ya sea en casa, en un parque o en la habitación de un hotel. De hecho, de ahí viene el ‘free’ del nombre, ya que de elegir qué rutinas se deben realizar cada día se encarga un coach virtual que las selecciona en función de los resultados que se han ido subiendo al perfil.
Grid Fit
Esta práctica o programa viene desde Inglaterra y desde hace muy poquito. Se basa en un programa de entrenamiento que busca trabajar todas las capacidades físicas del cuerpo de manera global. Se trata de clases de 30 minutos de duración desarrolladas dentro de una cuadrícula de tamaño 2×2 dibujada en el suelo dentro de la cual cada individuo puede desarrollar cuatro programas diferentes con objetivos específicos: fuerza, coordinación, entrenamiento cardiovascular y perdida de peso. Para ello se usa todo tipo de material como sacos, discos y lanzas olímpicos, balones medicinales…. De media lo ideal es practicarlo dos o tres días a la semana con una jornada de descanso entre medias cada uno, aunque los acostumbrados a entrenamientos duros pueden practicar sin problema alguna más.
Esta práctica o programa viene desde Inglaterra y desde hace muy poquito. Se basa en un programa de entrenamiento que busca trabajar todas las capacidades físicas del cuerpo de manera global. Se trata de clases de 30 minutos de duración desarrolladas dentro de una cuadrícula de tamaño 2×2 dibujada en el suelo dentro de la cual cada individuo puede desarrollar cuatro programas diferentes con objetivos específicos: fuerza, coordinación, entrenamiento cardiovascular y perdida de peso. Para ello se usa todo tipo de material como sacos, discos y lanzas olímpicos, balones medicinales…. De media lo ideal es practicarlo dos o tres días a la semana con una jornada de descanso entre medias cada uno, aunque los acostumbrados a entrenamientos duros pueden practicar sin problema alguna más.
PaleoTraining
Aunque en España empezamos a ver numerosos grupos y gente sola practicando esta disciplina que utiliza combinaciones de funciones humanas como saltar, empujar o desplazarse, alejándose de los clásicos sistemas de entrenamiento en los que son los grupos musculares los que marcan el ejercicio. En nuestro país ya hay varias salas donde se puede desarrollar, aunque también es posible conseguir un método online adaptado al estilo de vida de cada individuo.
Battle Rope
Entrenamiento muy motivante que destaca por su exigencia física, consiste en mover una cuerda gruesa que varía en longitud y grosor dependiendo del deportista y realizar ondas más o menos grandes, a diferentes velocidades y con una o dos manos, e incluyendo o no desplazamientos para adecuar los ejercicios de la sesión a los objetivos del que lo practica.
Entrenamiento muy motivante que destaca por su exigencia física, consiste en mover una cuerda gruesa que varía en longitud y grosor dependiendo del deportista y realizar ondas más o menos grandes, a diferentes velocidades y con una o dos manos, e incluyendo o no desplazamientos para adecuar los ejercicios de la sesión a los objetivos del que lo practica.