Muchos de vosotros podéis imaginaros de qué se trata esto del fotoenvejecimiento porque lo habéis escuchado alguna vez. Como se acerca el verano y nos encanta ponernos horas y horas bajo el sol para estar muy morenos, hay que tener en cuenta este aspecto. Protegerse de los rayos solares es clave para evitar las consecuencias negativas de las radiaciones ultravioleta e infrarroja, que causan daños a largo plazo en nuestra piel. Más allá de las quemaduras inmediatas, la exposición al sol puede tener consecuencias negativas a medio y largo plazo, como el fotoenvejecimiento de la piel provocado principalmente por la radiación UVA.
Según la Fundación del Cáncer de Piel (Skin Cancer Foundation), “la piel se compone de tres capas: la epidermis, o capa externa, la dermis, o capa intermedia y el tejido subcutáneo, o capa profunda. La dermis contiene colágeno, elastina, y otras fibras que constituyen la estructurar la piel. Estos elementos dan a la piel un aspecto liso y juvenil y estos son los dañados por la radiación ultravioleta (UVR). Los UVR se componen de dos tipos diferentes de ondas, los rayos UVA y UVB. Cuando los rayos UV golpean la piel, los melanocitos luchan por producir melanina para depositarla en la epidermis. Este es el proceso que le da un bronceado, que es en realidad, una reacción de defensa contra la la radiación para que no penetre en la piel”.
Muchas personas desconocen que estos rayos son perjudiciales para la salud de la piel. Por lo general, el fotoenvejecimiento depende de dos factores: el tipo de piel y el tiempo de exposición al sol. Pero también influyen otros aspectos como las quemaduras solares en la infancia, los rayos UVA artificiales o la exposición solar crónica; es decir, cuando la persona se somete durante años a exposiciones solares excesivas para su tipo de piel.
Estos son algunos consejos para una correcta fotoprotección:
1.- Consumir una dieta rica en antioxidantes. Los antioxidantes están en frutas y verduras con vitamina E y C.
2.- Utilizar fotoprotectores.
3.- Utilizar correctamente los fotoprotectores: aplicarlos media hora antes de tomar el sol y reaplicar cada dos horas y tras el baño.
4.- Aunque es evidente y dicho por los expertos, evitar la exposición solar en las horas centrales del día (de 12:00 pm a 4:00 pm)
5.- Extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre. Las radiaciones solares se reflejan en entornos con nieve (80%), arena (25%) y agua o hierba (10%), lo que provoca que aumenten sus efectos al incidir directamente sobre la piel.
1.- Consumir una dieta rica en antioxidantes. Los antioxidantes están en frutas y verduras con vitamina E y C.
2.- Utilizar fotoprotectores.
3.- Utilizar correctamente los fotoprotectores: aplicarlos media hora antes de tomar el sol y reaplicar cada dos horas y tras el baño.
4.- Aunque es evidente y dicho por los expertos, evitar la exposición solar en las horas centrales del día (de 12:00 pm a 4:00 pm)
5.- Extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre. Las radiaciones solares se reflejan en entornos con nieve (80%), arena (25%) y agua o hierba (10%), lo que provoca que aumenten sus efectos al incidir directamente sobre la piel.