Beneficios de ir en bici

Ir en bici hace bien tanto al medio ambiente como a la salud de uno mismo. Estas verdades incuestionables hacen que cada vez sean más las personas que escogen el pedaleo como su medio de transporte cotidiano y para el día a día.

Algunos de los beneficios que destacan de esta práctica son la musculatura más tonificada, ya que el pedaleo hace trabajar los músculos de las piernas (por muchos los más olvidados), el equilibrio, ejercita el abdomen y los músculos de la espalda, y sostener el manillar mueve espaldas y brazos. También ayuda a las articulaciones, ya que protege cartílagos y articulaciones gracias al soporte estructural que da la bici, reduciendo así el impacto del peso corporal.

El movimiento circular reduce la probabilidad de artrosis. Por otro lado, al tratarse de un ejercicio que es aeróbico, fortalece los músculos respiratorios, mejora la ventilación de los pulmones y tiene un efecto positivo en el intercambio de oxigeno.

Además, como un 71% del peso recae sobre el asiento la versión fija es una actividad ideal para los que solamente pueden hacer movimientos sentados, porque también favorece la quema de calorías que proporciona el adelgazamiento por lo que es ideal para aquellas personas con sobrepeso y obesidad. La bici ayuda el organismo a usar las reservas de grasa favoreciendo el equilibrio en el nivel del colesterol.