Rehidrátate con cerveza

¿Parece una broma, no? Pues no. Aunque más de un dietista y experto en salud nutricional se pongan las manos en la cabeza con este titular, la realidad es que con el calor que hace en verano la rehidratación tras el ejercicio es necesaria y un punto fundamental para unos hábitos saludables de deporte.

Un estudio sobre la rehidratación después del deporte afirma que el ejercicio en calor provoca pérdidas importantes tanto de agua como de electrolitos a través de transpiración, y es por eso que la rehidratación es clave para facilitar la recuperación después del ejercicio.

Por otro lado, un reciente estudio desarrollado por la Universidad de Granada y el CSIC argumenta que el consumo moderado de cerveza como parte de la rehidratación tiene alguna consecuencia negativa después de una sesión corta e intensa de ejercicio en calor, pero que en las sesiones largas y proporcionales en la intensidad el consumo de cerveza no influye significativamente en ninguna de las variables que se usaban.

Estas variables eran la composición corporal, parámetros hematológicos, balance de líquidos y producción de orina. Cabe destacar que la cantidad máxima consumida de cerveza en el estudio fue de 600 ml. Así que los autores de dicho estudio afirman que un consumo moderado de esta bebida no produce ningún efecto adverso sobre los marcadores de hidratación.