Como bien sabéis por los numerosos estudios y por los dermatólogos, la piel masculina envejece más tarde que la de las mujeres. Es un hecho. Algunos expertos lo atribuyen al afeitado y es probablemente el motivo que lo justifica, ya que toda la exfoliación que se produce con el afeitado, ayuda a mantener la piel en su mejor forma, sin contar con la exfoliación natural que se va haciendo a diario de forma irregular y lenta, pero que hace que quede más suave, más tersa y con un aspecto mucho más joven.
Para evitar la acumulación de células muertas se recomienda una exfoliación extra y regular, ya que de este modo se agiliza e iguala el proceso natural de renovación de la piel. Esta exfoliación extra se engloba en 3 pasos a la mano de cualquier bolsillo y de mucha facilidad.
PRIMER PASO: Limpiar con jabón. Si es jabón facial especial para la piel de la cara, mejor. Puede ser líquido o en barra y sirve para eliminar la grasa y la suciedad. Con esto conseguimos que la piel facial se sienta fresca y confortable.
SEGUNDO PASO: Exfoliar con una loción o crema. Estos productos ya sí que hay que comprarlos y en tiendas de cosmética tienen auténticas gamas infinitas para todo tipo de pieles. Si puedes comprarlo sin parabenos, natural y que contenga pocos metales, tu piel te lo agradecerá. Con esta exfoliación se elimina la acumulación diaria de células muertas para conseguir una piel más limpia y unos poros sin obstrucciones. También beneficia la zona de la barba, propensa a tener problemas de manchas y pelos enquistados. Si eres de barba espesa o de pelo duro, busca las lociones y cremas especializadas para ello, porque tanto la piel como el poro se ven afectados por esto.
TERCER PASO: Hidratar con una loción o crema hidratante. Este paso es el culminante para tener la piel suave, tersa y fresca, ya que suaviza y elimina la sequedad que suelen producir un poco los exfoliantes que quitan la grasa de la piel.
Hoy os vengo a presentar lo que está creando tendencia en Estados Unidos y que está empezando a llegar a nuestro país como pasó con el ‘crossfit’. Sabéis que el lumbersexual está de moda y, por lo tanto, estar musculado también, así que nuestras horas de gym se pasan de nuevo por las modas. Aunque sabemos que la salud tiene que estar exenta de moda, el training se ha puesto en tendencia y numerosos hombres están diariamente un rato en los gimnasios, corriendo por las calles o haciendo ejercicios en casa para poder estar en forma. Por este motivo, las marcas deportivas han visto este auge y no se han querido quedar atrás y han sacado modelos exclusivos solo destinados a prácticas deportivas concretas que antes podías hacer con cualquier tipo de indumentaria deportiva.
Reebok ya lanzó al mercado modelos para ‘crossfit’ en 2010 cuando vió que en Estados Unidos empezaba y ahora que la moda está tocando todo su apogeo, otras marcas se han sumado a esta tendencia como Puma, Nike, etc. Pero cada vez más, el ‘crossfit’ ya empieza a aburrir a mucha gente que lo practica en Estados Unidos y se deciden por otras prácticas. Hoy quiero dejaros algunas de ellas que están tomando fuerza y que famosos del país norteamericano ya están empezando a sacar en sus redes sociales.
Tire Training
Este tipo de entrenamiento basado en el uso de una o más ruedas de diferente tamaño para desarrollar los ejercicios de la sesión volteándola, arrastrándola, empujándola, golpeándola, usándola como apoyo o incluso saltando encima de ella. Parece cosa de vascos, pero no lo es.
Freeletics
Empezamos con tener un smartphone, tu propio cuerpo y mucha fuerza de voluntad. Este programa de fitness online ofrece ejercicios simples, pero no fáciles, de entre 15 y 45 minutos de duración compuestos por series de burpees, sentadillas, flexiones y sprints que pueden ser realizados en cualquier lugar, ya sea en casa, en un parque o en la habitación de un hotel. De hecho, de ahí viene el ‘free’ del nombre, ya que de elegir qué rutinas se deben realizar cada día se encarga un coach virtual que las selecciona en función de los resultados que se han ido subiendo al perfil.
Grid Fit
Esta práctica o programa viene desde Inglaterra y desde hace muy poquito. Se basa en un programa de entrenamiento que busca trabajar todas las capacidades físicas del cuerpo de manera global. Se trata de clases de 30 minutos de duración desarrolladas dentro de una cuadrícula de tamaño 2×2 dibujada en el suelo dentro de la cual cada individuo puede desarrollar cuatro programas diferentes con objetivos específicos: fuerza, coordinación, entrenamiento cardiovascular y perdida de peso. Para ello se usa todo tipo de material como sacos, discos y lanzas olímpicos, balones medicinales…. De media lo ideal es practicarlo dos o tres días a la semana con una jornada de descanso entre medias cada uno, aunque los acostumbrados a entrenamientos duros pueden practicar sin problema alguna más.
PaleoTraining
Aunque en España empezamos a ver numerosos grupos y gente sola practicando esta disciplina que utiliza combinaciones de funciones humanas como saltar, empujar o desplazarse, alejándose de los clásicos sistemas de entrenamiento en los que son los grupos musculares los que marcan el ejercicio. En nuestro país ya hay varias salas donde se puede desarrollar, aunque también es posible conseguir un método online adaptado al estilo de vida de cada individuo.
Battle Rope
Entrenamiento muy motivante que destaca por su exigencia física, consiste en mover una cuerda gruesa que varía en longitud y grosor dependiendo del deportista y realizar ondas más o menos grandes, a diferentes velocidades y con una o dos manos, e incluyendo o no desplazamientos para adecuar los ejercicios de la sesión a los objetivos del que lo practica.
Juan Betancourt destaca por su simpatía allí donde va y es que el modelo cubano cuesta que no te saque una sonrisa cuando estás con él como me contaba “mi mayor virtud es que intento siempre ser simpático con la gente”. Así que como ya le pregunté por su vida profesional en el mundo de la moda en la pasada entrevistaque hice el verano pasado, en esta ocasión quise preguntarle por el lado más íntimo y personal del top model.
Actualmente, y como él me explicaba, “estoy escribiendo mi blog de New York Rats” y para el futuro tiene el sueño de “llegar a Hollywood”. Pero como he dicho me interesaba más su lado más intimista y le pregunté por sus ratos libres para desconectar y relajarse del mundo de la moda y me decía que “me gusta poder ir al gimnasio y desconectar del resto de las cosas”. Así que como vemos que su forma de relajarse es con mucha actividad, le pregunté si tenía alguna manía, a lo que me afirmó que era “muy impulsivo”. Por lo que sólo me quedaba saber que llevaba siempre encima para poder estar desconectado del mundo y nos contó que siempre lleva en su maleta “mis zapatillas Nike (…) porque son muy cómodas”.
Juan Betancourt se ha prestado a contarme sus momentos menos conocidos y más allá de la moda y de su blog, así que os animo a ver la entrevista que le hice y espero que os guste. Muchas gracias a Sight Management Studio, Brand in Social y Chic & Basics Hotels.
