Reducir este tipo de comidas sí. Es imposible comer sano todo el tiempo. Puede que un día comas una hamburguesa con patatas fritas y luego pienses: “Está bien recordar lo bien que sabe una buena hamburguesa”. Pero no hace falta comer una cada día para recordar el sabor de la carne picada. Lo normal en el caso que tiendas a engordar es que comas una hamburguesa cada 3 o 4 semanas. Y eso también lo puedes aplicar al chocolate o a los fritos.
Así que para tener una dieta más saludable, lo primero que deberías intentar es eliminar o reducir los 5 alimentos que os comentamos a continuación:
1.- Bebidas con gas
Las bebidas con gas son malas por muchos motivos. Estas bebidas o refrescos suelen llevar un alto porcentaje de azúcar. Cuando las bebes, tus niveles de energía suben al mismo tiempo que el azúcar entra en tu cuerpo. Pero el azúcar no sólo aporta energía, sino también aporta que tu cuerpo gane más peso. En el mercado, hay una gran variedad de bebidas con gas bajas en azúcar o más conocidas como “diet”. Así que si tienes que beber alguna vez alguna, decántate por una baja en calorías. Reducir el azúcar del cuerpo es altamente saludable.
2.- Patatas fritas o chips
Solemos pecar a menudo con los aperitivos, los piscolabis de los domingos, el picoteo a todas horas… Lo más fácil es encontrar una de estas exquisitas bolsas de patatas, unas bravas o unas chips en cualquier armario, bar o pub. Estas pequeñas delicias contienen un alto porcentaje de componentes químicos, por no hablar de las grasas saturadas. Reducir estas delicias para nuestro paladar es altamente recomendable.
3.- Pan, patatas y pasta blanca
Acostumbramos a comer pan blanco, especialmente para los sándwiches de picoteo entre horas, del almuerzo o de la merienda. Pero tanto el pan blanco, como las patatas y la pasta blanca son puro carbohidrato y contienen altos porcentajes en grasas. Si llevas una dieta proteica, entonces es recomendable ya que contiene niveles altos de energía. Si no puedes vivir sin estos alimentos, empieza a reducir este tipo de comida a mínimos.
4.- Azúcares añadidos
Por mucho que escuchemos en muchos productos que no tienen azúcares añadidos, algo tan simple como una tabla de chocolate es un producto que contiene altos niveles de azúcar por porción. A reducir este tipo de productos que no aportan nada. Además estos productos son perjudiciales para los dientes y para el metabolismo.
5.- Comida basura
El término más usado en los últimos años para el “fast-food” como los nuggets, las hamburguesas, las alitas de pollo, los frankfurts, etc. Estos son algunos de los ejemplos que a día de hoy tendríamos que eliminar o reducir de nuestra vida por muy sabrosos y deliciosos que nos parezcan.
