Si bien cada corredor sale a hacer su actividad cuando mejor le va por sus obligaciones cotidianas, muchos se preguntando (sobre todo en fin de semana y festivos) si existe un horario o momento del día más recomendado para correr. Hoy os vengo a contar algunas ventajas y algunos inconvenientes de los diferentes momentos para correr:
- Mañana: la mañana suele ser un buen horario para entrenar, antes de ir a trabajar o de empezar sus actividades cotidianas. Esto os da un impulso extra de energía para empezar el día con más ganas. En verano, la temperatura suele ser más propicia y acostumbra aa ser el momento más tranquilo del día por el volumen de gente que se mueve por las calles. Como inconvenientes se podría decir que requiere una mayor entrada en calor para prevenir lesiones o dolores musculares, ya que se viene de un periodo de inactividad más elevado (la noche y el dormir).
- Mediodía: puede ser un momento del día del cual no todo el mundo disponen para practicar esta actividadm pero correr al mediodía tiene ventajas como no pasar tanto frío en invierno, pero que en verano se convierte en inconveniente porque es el peor periodo para hacer ejercicio bajo el sol. También hay que vigilar para cómo se organiza la comida. Nunca antes de ir a correr.
- Tarde: un momento muy apropiado, ya que aún sigues despierto y activo, y a la vez has comido para tener la energía suficiente como para no tener sorpresas. Por lo que hay menos riesgo de lesión y puede llegar a disminuir el estrés del día.
- Noche: es muy buena opción para verano ya que es un horario en el cual en la mayoría de los casos las obligaciones laborales no suelen interferir en la práctica.
